你现在的状态，其实很多人都会经历。你已经迈出了很重要的一步，就是不再把所有责任都归咎于自己。这说明你开始学会保护自己了，这是成长的标志。不过，你说有时候还是会想“如果当初我再努力一点”，这种想法很正常，但你要明白，感情不是一个人能决定的，出轨是对方的选择，不是你的错。
你提到失眠，这可能是因为情绪还在影响你。这时候，你可以试着做一些小改变。比如，每天睡前花五分钟写日记，写下当天让你感到安心的事情，哪怕只是“今天喝了一杯热牛奶”。这种记录能慢慢帮你建立安全感。
还有，别总是回忆过去。你可能会觉得“如果当初……”但现实是，过去已经过去了，你现在要做的，是让自己变得更强。就像老师说的，“能量强了，事情就小了”，这不是鸡汤，而是真的有效的方法。你可以尝试每天做一件让自己开心的小事，比如听喜欢的音乐、运动、或者和朋友聊聊天。
你有没有想过，为什么你会经常看直播？是不是因为你在寻找一种认同感？其实，每个人都有自己的节奏，不需要和别人比较。你可以试着找一个适合自己的方式去疗愈，比如写信给过去的自己，或者画画、唱歌，用自己喜欢的方式表达情绪。
你有没有想过，未来你希望和什么样的人在一起？也许现在还不能完全确定，但可以先想想，你最看重的是什么？是信任、尊重，还是陪伴？这些思考能帮助你更清楚地认识自己，也更容易找到对的人。
你愿意和我聊聊，你最近有没有遇到什么让你感到开心或有成就感的小事吗？