你提到自己已经离婚了，但还是放不下过去的事。其实这种情绪很正常，很多人在经历婚姻破裂后都会有一段痛苦的适应期。你现在觉得“是不是太执着了”，这说明你已经开始意识到自己的状态，这是走出痛苦的第一步。
你知道吗？人一旦投入感情，就很难完全抽离。尤其是当你们曾经有过很深的感情基础，比如一起生活、有孩子、共同面对过很多困难，那种割舍的感觉就会更强烈。你站在门口看着她离开，那一刻的情绪冲击很大，它像一个烙印，留在了你的记忆里。这种感觉不是你“太执着”，而是你在用身体和心灵去感受那段关系的重要性。
现在你一个人住，半夜醒来还想着她，这其实是大脑在试图处理未完成的情感。心理学上有个说法叫“未完成情结”，就是说如果你没有好好地结束一段关系，大脑会一直试图去“解决”这件事。所以你会反复回想过去，甚至在梦里也出现她的影子。
那要怎么走出来呢？首先，你可以试着给自己一个“告别仪式”。比如写一封信，把你想对她说的话都写下来，然后烧掉或者丢掉。这不是为了原谅她，而是为了告诉自己：“这段关系结束了。”接下来，可以尝试建立新的生活节奏。比如每天早上起来做点运动，下班后去参加兴趣班，或者培养一个新的爱好。当你忙起来的时候，大脑就没有那么多时间去想那些过去的事了。
你还记得你说“我知道这段婚姻早就出了问题”，这说明你心里其实早就有了答案。只是现在还在纠结，可能是因为你还没找到真正让自己释怀的方法。你可以试着问问自己：“如果我再给她一次机会，我真的会幸福吗？”这个问题可能会让你更清楚地看到自己的内心。
你有没有想过，也许现在的你，需要的是先照顾好自己？别急着去放下，先学会爱自己。你值得被温柔对待，不只是从别人那里，更是从你自己这里开始。