你是不是有时候会觉得，自己明明是为家里好，结果却换来一句“你管太多”？这感觉挺难受的吧？我明白你的困扰，你说你只是想把家照顾好，但对方却觉得你在控制他。这种情况其实挺常见的，尤其是当两个人在家庭分工上想法不一致的时候。
首先，你要知道，不是你太强势，而是你们之间可能缺乏有效的沟通。你习惯了主动安排一切，而他可能更希望有更多自主权。他那句“你不是做得很好吗”，听起来像是夸奖，但其实也可能是在回避责任。你问他能不能帮忙，他却用这种方式回应，说明他可能不太愿意参与这些事情。
接下来，你可以尝试调整一下方式。比如，不要直接说“你帮我一下”，而是换个说法，比如说：“我们一起做这件事会不会更好？”或者“你觉得这个安排怎么样？”这样会让他感觉被尊重，而不是被命令。你也可以试着和他一起制定一个家务分工表，让他也参与进来，这样他会更有责任感。
还有一个点很重要，就是你要学会表达自己的感受，而不是一味地抱怨。比如说：“我有点累了，想请你帮我分担一些。”而不是“你怎么又不帮忙”。这样他更容易接受，也更容易理解你的需求。
你有没有想过，也许他并不是不愿意帮忙，只是不知道怎么开始？或者他觉得你已经做得很好了，不需要额外帮助？这时候，你可以试着和他聊聊，了解他的想法，看看他到底为什么会有这样的反应。
还有，别忘了给自己一点空间。你一直在付出，但也要记得照顾自己的情绪。如果总是感到委屈，那就需要停下来反思一下，是不是有什么地方可以调整。婚姻不是一个人的独角戏，而是两个人的合作。你们都需要学习如何更好地配合。
如果你愿意，我们可以一起探讨更多具体的沟通技巧，或者如何让双方都感受到被重视和被需要。你不是一个人在面对这个问题，很多人都经历过类似的阶段。关键是要找到适合你们两个人的方式。