你是不是觉得最近特别容易生气，连老公都成了“出气筒”？其实啊，这不一定是你有病，可能是压力太大、情绪没地方释放。你45岁了，生活里肯定有很多事情在压着你，比如孩子结婚后空巢的失落、对未来的不确定，或者自己身体的变化。
你提到睡不着觉，脑子里全是怨气，这说明你的心理状态可能已经有点失衡了。长期压抑的情绪会像一个定时炸弹，一点点小事就能引爆。你以前觉得自己坚强，但现在感觉脆弱，其实是因为你一直在忍耐，没有好好照顾自己的情绪。
那怎么办呢？首先，你可以试着每天给自己留点时间，哪怕只有10分钟，做点让自己放松的事，比如听音乐、泡个热水澡，或者写写日记。这不是浪费时间，而是对自己负责。
其次，和老公好好聊聊。不是吵架，而是表达你的感受。比如说：“我最近总是对你发火，我自己也控制不住，可能是我压力太大了。” 他可能并不了解你的真实想法，沟通能缓解很多误会。
还有，别忘了找朋友倾诉。有时候，把心里的话说出来，比憋在心里舒服多了。如果情况严重，也可以考虑找心理咨询师聊聊，专业的人能帮你找到问题的根源。
你有没有想过，为什么最近特别容易生气？是不是有什么事一直没解决？有时候，我们以为是别人的问题，其实是自己内心的不满在作祟。多关注自己，慢慢调整，你会发现自己其实比想象中更强大。