你有没有想过，他为什么会这么说？是不是最近你们之间有什么变化？比如工作压力大了，或者生活节奏变了？有时候我们的情绪波动，其实和外界环境也有关系。你说自己会想太多，那是不是因为你在乎他，所以才会对他的每一个举动都特别敏感？
先说说情绪稳定这件事。情绪不稳定不是什么丢人的事，每个人都会有情绪起伏的时候。关键是怎么处理这些情绪。如果你觉得难过，就找个合适的人聊聊，或者写下来。不要把所有情绪都憋在心里，这样反而更容易崩溃。你可以试着每天花10分钟记录自己的心情，写下今天发生了什么，你当时是怎么想的，这样能帮助你更清楚地看到自己的情绪模式。
还有，他说你无理取闹，可能是因为你表达方式让对方感到不舒服。比如你发“你是不是不在乎我了”，这句话听起来有点指责，容易让人产生防御心理。下次你可以试试用“我感觉有点失落，你能陪我说说话吗？”这样更温和的方式表达你的需求。
别急着否定自己，也别急着去讨好别人。你要知道，真正爱你的人，不会因为你情绪波动就离开你。如果他真的在乎你，他会愿意听你说，也会理解你的感受。但如果他总是用“情绪不稳定”来否定你，那你就要好好想想，这段关系是不是健康。
你不想失去他，这很正常。但也要问问自己，你是不是也在努力让自己变得更好？比如学会控制情绪，学会沟通，学会照顾自己的感受。这些都不是为了别人，而是为了你自己。
你有没有想过，也许他这样说，其实是他也不太会处理感情中的问题？有时候，我们批评别人，其实是在掩饰自己的不安。你可以试着和他好好谈谈，告诉他你的感受，也听听他的想法。如果你们都能坦诚一点，也许问题就能解决。
你是不是还想知道，怎么才能更好地处理情绪？或者怎么和他沟通才不会让事情变得更糟？我可以给你一些具体的建议，比如每天睡前做一次深呼吸练习，或者每周安排一个“情绪日”，专门用来整理自己的内心。