你有没有想过，其实你们之间可能正在经历一种“情绪失衡”的状态？你说他觉得你爱抱怨，而你又觉得他不够理解你。这听起来像是两个人在同一个房间，却各自说着不同的语言。
你提到他在工作忙的时候对你冷淡，这时候你心里难受，这是很正常的反应。人是情感动物，当一个人感到被忽视或者不被重视时，内心自然会产生一些波动。但问题在于，这种波动如果没有被正确表达出来，就很容易变成“抱怨”或者“敏感”。
你觉得你不是故意要这样，但有时候，即使没有恶意，表达方式也可能让对方感到被攻击。比如，当你在情绪低落的时候说“你总是这样”，对方可能会觉得你在指责他，而不是在表达自己的感受。
那怎么才能既表达自己，又不让对方觉得被攻击呢？一个方法是学会用“我感觉……”来代替“你总是……”。比如说，“我感觉有点孤单，因为最近你工作太忙了”，而不是“你总是忽略我”。这样的表达方式更温和，也更容易让对方接受。
还有，你可以试着和他一起制定一个“情绪沟通计划”。比如每周固定一个时间，两个人坐下来聊聊彼此的感受，而不是等到情绪爆发才去说。这样可以避免很多不必要的误会。
你知道吗，有时候我们以为自己是在表达情绪，其实是在释放压力。如果你发现自己经常因为他的冷淡而难过，也许可以问问自己：我是不是需要更多的关注？或者，我是不是需要一些独处的时间来调整自己？
婚姻里，两个人都需要成长。你不需要变成一个只会忍耐的人，也不需要一味地抱怨。找到一个平衡点，才是最重要的。