你现在的感受我完全理解，面对伴侣的背叛，真的会让人觉得整个世界都塌了。你说他低头不说话、眼神躲闪，这已经说明了很多问题。但你现在最需要做的，不是立刻决定要不要分开，而是先冷静下来，理清楚自己的情绪和想法。
你有没有想过，为什么他会出轨？是不是你们之间最近有什么矛盾没解决？有时候，出轨并不是突然发生的，而是一个长期积累的结果。比如沟通变少、情感疏离、生活压力大等等，这些都可能成为导火索。你可以试着问问自己：我们之间的关系到底出了什么问题？
如果你现在还爱着他，也愿意给他一个机会，那接下来你可以考虑怎么去修复这段关系。首先，找一个合适的时机，平静地和他谈谈。不要带着指责，而是表达你的感受，比如说：“我最近感觉我们之间的距离越来越远了，我很担心。”听听他的解释，看看他是否愿意为这段关系做出改变。
但如果你已经无法再信任他，或者他根本不愿意面对问题，那你也要勇敢地为自己做决定。婚姻不是牺牲，而是两个人共同经营的关系。如果他已经伤害了你，那你有权利选择离开，保护自己不再受到伤害。
你可能会问自己：“如果我原谅了他，以后还会不会发生同样的事？”这是个很现实的问题。你可以考虑设定一些界限，比如要求他公开手机、减少与那个女人的联系等。但记住，真正能解决问题的，是你们之间是否还能重建信任。
你现在的痛苦是正常的，但别让这种情绪一直压着你。可以找朋友聊聊，或者写日记释放情绪。如果你觉得很难自己处理，也可以考虑找心理咨询师聊聊，他们能帮你更清晰地看到自己的内心。
你觉得现在最困扰你的，是不知道该不该原谅他，还是担心未来会不会重复同样的事？