你现在的状态，我完全能理解。看到伴侣出轨，那种震惊、愤怒、失望、无助，真的很难用语言表达出来。你是不是经常在夜里翻来覆去睡不着？脑子里一遍遍回放那些聊天记录？这种感觉，确实挺煎熬的。
先说说，你为什么会偷偷看他手机？是不是因为太担心了？还是觉得他变了？其实，这种行为背后，可能藏着很多未被说出口的情绪。比如害怕失去、怀疑、不安全感。但你知道吗？即使你发现了这些信息，也不代表你就知道真相了。有时候，对方可能只是在和朋友聊天，或者有其他原因。不过，从你的描述来看，情况似乎不太乐观。
那问题来了，你该不该原谅他？这其实没有标准答案。每个人的选择不一样，关键在于你内心真正想要什么。如果你还爱他，愿意给他一个机会，那接下来要做的，就是好好和他沟通。不是指责，而是试着了解他的想法，也让他了解你的感受。
你可以找个合适的时机，平静地和他谈谈。比如：“我知道最近我们之间有些变化，我也看到了一些东西。我想听听你的想法。”这样既表达了你的关心，也给了他解释的机会。记住，不要一开始就质问，否则容易引发冲突。
如果他愿意面对问题，你们可以一起去看心理咨询师。专业的咨询师能帮助你们梳理情绪，重建信任。当然，这个过程会很漫长，也可能充满挑战。但只要你愿意努力，事情总会有转机。
你有没有想过，如果原谅了他，你们未来的关系会变成什么样？有没有可能再次回到以前的幸福？反过来，如果选择离开，你又会不会后悔？这些问题，都需要你自己慢慢想清楚。
有时候，我们会因为太爱一个人而选择忍耐，但爱不是一味地容忍。你要问问自己：这段关系，是否还在让你感到安心和快乐？如果没有，那也许放手也是一种解脱。
最后，不管你做出什么决定，都请记住，你值得被尊重、被珍惜。别让一时的情绪左右了你的人生。